Falar com as pessoas que lhe são mais próximas
Falar com a sua parceira ou parceiro, amigos chegados ou um terapeuta poderá ajudá-lo a lidar com a situação. Ao dar o primeiro passo para se abrir e falar sobre o assunto, irá tornar-se mais fácil conseguir a ajuda de que precisa para encontrar a solução certa.
É bom lembrar-se de que não está sozinho. Milhões de outros adultos, de outra forma saudáveis, gerem com sucesso o mesmo problema diariamente. É mesmo possível que alguns dos seus amigos também tenham os mesmos problemas.
Por último e não menos importante, nada deve impedi-lo de fazer as coisas que lhe dão prazer, por isso, dê o primeiro passo para a recuperação falando sobre o seu problema com alguém em quem confie.