A área de exercícios

Já está a funcionar. Vejo resultados. Sinto que tenho mais controlo sobre o meu corpo.

Ana ”

A boa notícia é que os exercícios para o pavimento pélvico não são como a sua rotina de exercícios normal. São uma maneira simples e prática de voltar a pôr em forma esses músculos vitais, e sem transpirar! (Nem uma gota, juramos.) Os músculos do pavimento pélvico não estão à vista, por isso ninguém nota se os estivermos a exercitar. Isto significa que pode fazer estes exercícios em qualquer lado: no autocarro, no escritório ou no conforto do sofá enquanto vê televisão.

Como podem os exercícios para o pavimento pélvico ajudar

Se tiver incontinência de esforço ou mista (Visite Tipos para saber mais), estes exercícios podem ser muito benéficos. Na verdade, até 70 % das pessoas com incontinência de esforço obtêm melhorias. Isto deve-se ao facto de fortalecerem os músculos que suportam a bexiga e, como vantagem extra, também tornam a barriga mais firme! Melhor ainda, não precisa de estar na flor da idade para tirar partido deles. Mesmo mulheres na casa dos 70 e dos 80 podem ver os seus sintomas atenuados, por isso, toca a experimentar! Mas lembre-se de que tem de continuar com os exercícios para sentir os efeitos das melhorias.

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