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Como lidar com fraqueza da bexiga e intimidade

Casal a caminhar na praia

Sim, ainda pode desfrutar de relações sexuais

A perda de urina durante as relações sexuais é mais comum do que possa pensar, e pode acontecer a mulheres em qualquer idade. A dimensão e frequência das perdas pode depender do tipo de problemas urinários que sente, e existem algumas coisas que pode fazer para reduzir ou mesmo evitar que aconteçam. O conselho mais importante talvez seja conversar com o seu parceiro. Com confiança e compreensão, é mais fácil manter a intimidade numa relação.
 
Como evitar perdas de urina durante as relações sexuais:

  • Esvaziar a bexiga. Ao esvaziar a bexiga antes das relações sexuais, poderá reduzir significativamente o risco e dimensão das perdas. Também poderá ajudar se evitar bebidas como chá, café e bebidas alcoólicas.
  • Exercitar o pavimento pélvico. Estudos demonstram que as mulheres que praticam exercícios de Kegel regularmente têm menos perdas durante as relações sexuais. Ao exercitar os músculos do pavimento pélvico também poderá atingir orgasmos mais intensos. 
  • Experimente mudar de posição. Algumas posições sexuais fazem menos pressão na bexiga e na uretra.

Falar com o seu médico. Parece ser uma coisa óbvia, mas não tenha problemas em falar com o seu médico sobre a incontinência urinária durante as relações sexuais. As perdas urinárias podem ser tratadas e o seu médico pode dar-lhe conselhos práticos ou aconselhar um especialista.

Fortalecer o pavimento pélvico

Reduza o risco de perdas com exercícios de Kegel.

Uma praticante de jogging com auscultadores vê as horas no seu relógio

Dicas e conselhos

Saiba como gerir a sua incontinência.

Duas mulheres com bicicletas sentadas na relva a descansar num campo soalheiro

Prepare-se

Dicas sobre o que deve perguntar ao seu médico.

Uma médica loira com um estetoscópio sorri no corredor de um hospital

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