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Escolhas para um estilo de vida saudável quando se vive com incontinência

Duas mulheres a correr na floresta
Viver a vida ao máximo significa que não deve perder as coisas boas da vida. No entanto, existem determinados tipos de bebidas e alimentos que irritam a bexiga e aumentam o risco de perdas de urina, como, por exemplo, café, bebidas alcoólicas e alimentos ácidos, como frutos cítricos. 
 
Não estamos a sugerir que deixe totalmente de beber café ou desfrutar da companhia de amigos num bar, mas poderá ser benéfico se tiver conhecimento dos efeitos que estes alimentos e bebidas têm na sua bexiga.
 
Aqui encontra informações sobre bebidas:
  • Não beber água suficiente poderá causar o mau funcionamento da sua bexiga. Recomendamos que beba, no mínimo, seis copos por dia para se manter hidratada.  
  • As bebidas alcoólicas e com cafeína são diuréticas e contribuem para uma micção frequente e perdas.

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Margarida
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Mulher adulta e feliz a colocar o capacete para andar de bicicleta na cidade

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