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Tornar-se um cuidador significa que irá passar por muitas mudanças na sua vida quotidiana. A boa notícia é que é você é capaz de lidar com a sua nova função. Apenas precisa de planear e criar prioridades. Depois pode cuidar do seu ente querido de forma eficaz, enquanto gere as suas outras necessidades.
Para prestar os melhores cuidados possíveis, concentre-se nestas 5 áreas importantes:
1. Conforto
Não há dúvida que gostaria de tornar a sua situação de prestação de cuidados o mais agradável possível para o seu ente querido e para si. Existem diversas coisas que podem ajudar, incluindo:
- roupas limpas e confortáveis;
- mobiliário confortável;
- espaços sem barreiras e obstáculos;
- equipamentos eletrónicos que funcionem;
- iluminação suave;
- música/rádio a uma distância confortável;
- um ambiente limpo e fresco.
2. Refeições
Como diz o ditado, “Somos aquilo que comemos”. De facto, a dieta e os hábitos alimentares influenciam fortemente a saúde. É importante lembrar-se disto no seu cargo como cuidador. Uma nutrição adequada e refeições regulares irão ajudar o seu ente querido a manter-se forte e saudável.
Aqui encontra algumas dicas para uma dieta simples e saudável:
- Incentive o seu ente querido a comer três a cinco vezes por dia e sirva as refeições em horários definidos;
- Evite alimentos que contenham elevados níveis de sódio e use menos sal;
- Reduza a quantidade de bebidas alcoólicas e café que o seu ente querido consome
- Verifique a quantidade e tipo de gordura nos alimentos que serve;
- Incentive o seu ente querido a beber água ou sumos;
- Se o seu ente querido não tiver vontade de beber, tente que ingira alimentos com elevada quantidade de água, tais como fruta e sopas.
3. Higiene
Se o seu ente querido é incapaz de cuidar de si próprio, terá de ajudá-lo a manter-se limpo – especialmente se sofre de incontinência.
A questão é que a lavagem frequente com sabonete e água pode atrasar a capacidade da pele sarar ou prevenir infeções. Isso pode causar erupções cutâneas, dermatite e infeção. A pele irritada causada pela incontinência pode produzir os seus efeitos no bem-estar físico e mental do seu ente querido. Por isso, tente prestar os cuidados especiais que a pele merece.
É fácil ajudar o seu ente querido a sentir-se limpo e confortável com a TENA. A nossa gama de cuidados da pele é concebida para limpar, restaurar e proteger suavemente as peles mais delicadas.
4. Atividade
Você e o seu ente querido devem exercitar regularmente o corpo e a mente. Irá ajudá-lo a si e ao seu ente querido, mantendo-os saudáveis e confortáveis. Por isso torne os exercícios físicos e mentais uma parte da sua rotina diária de prestação de cuidados.
Leve o seu ente querido para um passeio no parque, ou dê uma volta de carro durante o dia. Para além de ser bom para a sua saúde, o exercício físico também melhora o seu estado de espírito. Irá reforçar o seu sistema imunitário e ajuda-o a dormir mais profundamente.
Não se esqueça dos estímulos mentais. Façam palavras-cruzadas, joguem um jogo de tabuleiro, ou leiam juntos. Ou até mesmo uma breve conversa. Todas estas coisas ajudam a que ambos se sintam mais fortes mentalmente e mais satisfeitos.
O seu ente querido tem problemas de memória? Caso tenha, tente algumas destas dicas para estimular a sua mente:
- Converse com o seu ente querido; mostre-lhe fotografias ou filmes dos quais gostava.
- Ponha música ou cante para o seu ente querido.
- Tente continuar a fazer atividades que o seu ente querido gostava – por exemplo, ler em voz alta.
- Coloque a sua cama perto da janela para que o seu ente querido possa desfrutar do mundo exterior.
- Leve o seu ente querido para o exterior. O ar fresco e o sol conseguem animar os ânimos.
5. Segurança em casa
A pessoa de quem está a cuidar não tem muita mobilidade? Ou a sua mente já não funciona tão bem? É possível que tenha de proteger o seu ente querido de incidentes em casa – especialmente se passar a maior parte do tempo dentro de casa.
Aqui encontra algumas dicas para o ajudar a tornar a sua casa mais segura:
- Mova os objetos, facilitando o seu acesso.
- Organize a mobília para arranjar espaço suficiente para andar confortavelmente.
- Coloque fita antiderrapante debaixo dos tapetes e deite fora os tapetes instáveis ou irregulares.
- Coloque tapetes antiderrapantes na casa de banho e cozinha, onde o chão fica molhado.