O esgotamento aparece quando menos espera – quando está profundamente envolvido no seu papel de cuidador.
Ao sentir-se esgotado, vai sentir que é mais difícil cuidar do seu ente querido. E para piorar a situação, o seu ente querido consegue sentir que está cansado, irritado ou stressado.
Então, é importante tomar medidas assim que identificar algum destes sinais de alerta:
- Perdeu muita energia
- Sente-se cansado todo o dia, mesmo quando dorme bem
- Começa a evitar estar com a família e amigos
- Está a perder interesse nas atividades que habitualmente gostava (desporto ou hobbies)
- Descuida as suas próprias necessidades
- Tem dificuldade em descontrair
- A sua vida gira à volta da prestação de cuidados, mas deixou de sentir que é uma tarefa gratificante
- Sente-se cansado e perdido, nervoso ou irritado
- Perdeu ou ganhou peso sem nenhuma razão aparente
- Fica doente com mais frequência
- Está impaciente ou irritável em relação à pessoa de quem está a cuidar
- Sente que está a magoar a pessoa de quem cuida ou a si próprio
Nunca ignore estes sinais. Tomar medidas preventivas precocemente permite-lhe recarregar baterias e recuperar forças.