Controlo da bexiga
Recupere o controlo da sua bexiga através de idas à casa de banho agendadas e mantendo um registo da quantidade de líquido que bebe. Por exemplo, se beber um litro e meio de água por dia, é perfeitamente normal ir à casa de banho até oito vezes por dia. Se precisar de urinar com mais frequência, utilize os exercícios do pavimento pélvico para recuperar o controlo.