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Tem necessidade de se levantar várias vezes durante a noite para ir à casa de banho? Sente que a sua bexiga não se esvaziou completamente e tem uma vontade constante de urinar? Sofre de . E em algumas pessoas, especialmente nos idosos, esta necessidade constante pode levar a perdas de urina durante a noite.
Acordar frequentemente para ir à casa de banho é prejudicial para o seu descanso, porque perturba os seus ciclos de sono. Já não é apenas o incómodo de acordar a meio da noite, é a possibilidade de não conseguir dormir o suficiente para enfrentar o dia seguinte.
A noctúria pode ser um efeito secundário de certas doenças e/ou de medicamentos prescritos para essas patologias. Ambas as causas podem ser o gatilho para a necessidade constante de ir à casa de banho durante a noite e estão relacionadas com:
- Doenças cardíacas e renais
- Diabetes
- Medicamentos diuréticos
- urinária de urgência
Se for esse o caso, consulte o seu médico para ver se ele pode substituir o medicamento por outro que não tenha noctúria como efeito secundário.
A insónia é outra condição médica que também pode causar noctúria e perdas de urina durante a noite. Certas doenças crónicas, como a síndrome das pernas inquietas, a apneia, a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson, provocam insónias e levam a um aumento da necessidade de urinar.
Mas a passagem do tempo é também um fator que desencadeia o aparecimento de noctúria, sobretudo nas mulheres. Na TENA explicamos-lhe porque é que isto acontece e damos-lhe recomendações sobre como pelo menos diminuir, se não eliminar, o número de vezes que se levanta para urinar.
Causas das perdas de urina noturnas
À medida que envelhecemos, o nosso corpo sofre alterações fisiológicas e é lógico que tenhamos de ir à casa de banho mais vezes. Os perderam o tónus e a bexiga já não funciona como dantes. Levantar-se para ir à casa de banho uma ou duas vezes durante a noite é normal.
A bexiga de um jovem pode conter até meio litro de urina, mas esta quantidade reduz-se normalmente para metade à medida que os músculos da bexiga se tornam menos elásticos.
Além disso, a capacidade de concentrar a urina é reduzida, porque o nosso corpo produz a mesma quantidade de urina durante o dia e durante a noite, só que o nosso corpo não tem a mesma capacidade de a reter.
O seu estilo de vida também influencia o facto de a ser mais ou menos grave. Se beber grandes quantidades de líquidos, é óbvio que a necessidade de ir à casa de banho vai aumentar. E aumentará se também consumir bebidas com cafeína e álcool depois do jantar. E este é o momento em que se pergunta:
O que posso fazer para ir menos vezes à casa de banho à noite?
- Tente reduzir a ingestão de líquidos duas horas antes de se deitar, mas lembre-se também que não beber pode irritar a bexiga.
- Não beber café, chá ou álcool antes de ir para a cama.
- Ir à casa de banho antes de ir para a cama.
- Se tiver as pernas inchadas, tente colocá-las para cima à noite e usar meias de compressão para evitar a retenção de líquidos e reduzir a noturna, uma vez que ajuda o corpo a eliminar a retenção de líquidos nas pernas.
- Acordar a meio da noite pode desencadear a necessidade de ir à casa de banho. Se sofre de insónias ou de desconforto durante a noite por várias razões, a resolução destes problemas pode ajudar a reduzir a .
- Utilize um penso para noturna se sofrer de perdas de urina durante a noite.
- Inclua exercícios de Kegel na sua rotina para fortalecer os tanto quanto possível.
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