Como evitar a incontinência ao rir?
A quando ri é um esvaziamento involuntário da bexiga em resposta ao riso
Normalmente, esta condição ocorre em jovens, especialmente raparigas, e até agora as causas da ao rir continuam a ser desconhecidas, sem tratamentos atualmente disponíveis.
No entanto, existem algumas medidas que pode tomar para melhor gerir o controlo da bexiga:
- Encontrar uma rotina atempada para esvaziar a bexiga de forma regular
- “Ouvir” a bexiga e ir à casa de banho quando necessário
- Esvaziar totalmente a bexiga quando vai à casa de banho
- Evitar ingerir bebidas que possam irritar a bexiga: sumos de citrinos, bebidas com cafeína e refrigerantes
- Tentar garantir movimentos intestinais regulares para evitar a prisão de ventre
- Planear antecipadamente e esvaziar a bexiga antes de uma atividade em que seja normal rir, tal como estar com amigos
Uma técnica que pode ajudar neste tipo de incontinência envolve fortalecer os , de forma a controlar rapidamente e evitar que a bexiga esvazie involuntariamente.
Como funciona esta técnica? Os músculos do pavimento pélvico contraem quando nos rimos, tossimos, levantamos ou espirramos, para ajudar a evitar perdas. Ao exercitar os músculos do pavimento pélvico está a fortalecê-los para que lhe proporcionem o apoio adequado.
Isto irá melhorar o controlo da bexiga e evitar as perdas de urina. Tal como qualquer outro músculo no corpo, quando mais os utilizar e exercitar, mais fortes ficarão os músculos do pavimento pélvico.
Incontinência ao rir em crianças jovens
Este tipo de aparece, geralmente, entre os cinco e os sete anos e, na maioria das vezes, os sintomas vão desaparecendo com a idade.
É comum ter perdas de urina ao rir?
A ao rir é quase exclusiva das pessoas do sexo feminino, principalmente raparigas jovens, mas também poderá ser um problema nos rapazes, embora seja menos comum. Normalmente, sendo que a incontinência ao rir é estimulada pelo riso, as crianças tendem, fora isso, a ter um funcionamento normal da bexiga.
Quais os melhores pensos para a incontinência ao rir?
A gravidade da ao rir difere de pessoa para pessoa. A bexiga poderá esvaziar completamente ou apenas parcialmente; isto significa que o tipo de pensos para incontinência necessários irá depender das necessidades de cada pessoa.
Para pequenas perdas, a nossa gama TENA Lights apresenta pensos tão pequenos quanto os pensos diários, mas que proporcionam um maior nível de confiança. São especialmente concebidos para absorver pequenas perdas mais rapidamente que os pensos diários normais, deixando uma sensação de frescura e pele seca.
