A mista é quando está a lidar tanto com incontinência de esforço, ou seja, a perda involuntária quando existe pressão no abdómen, como com incontinência de urgência, ou seja, quando a sua bexiga é hiperativa. No entanto, provavelmente nota que apenas um destes tipos é proeminente.
Reforçar o pavimento pélvico é a melhor coisa que pode fazer para reduzir o risco de qualquer tipo de incontinência. Apenas cinco minutos por dia podem fazer uma enorme diferença e reduzir significativamente o risco de ocorrerem perdas.
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