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5 apps para perder peso, estar mais bonito e saudável


Mostramos-lhe algumas aplicações para o seu smartphone ou tablet que ajudam a promover um estilo de vida saudável, como praticar exercício físico ou alimentação equilibrada.

5 apps para perder peso, estar mais bonito e saudável

Existem muitas aplicações para controlar a atividade física ou alimentação. Com elas será fácil registar parâmetros físicos que indicam o nível da sua atividade física e o seu estado de saúde de forma personalizada. 

Se não sabe por onde começar, aqui tem 5 apps para perder peso, com as quais poderá ficar mais bonito e saudável, controlando o seu estado de saúde. 


Endomondo

Endomondo tem como objetivo promover um estilo de vida saudável através da prática de atividade física. Como se fosse um treinador pessoal de bolso, a app regista o seu consumo de calorias, a frequência cardíaca e outros parâmetros físicos. Com ela poderá saber o que estão a fazer os outros utilizadores em cada momento (os seus últimos exercícios, trajetos, etc.), o que o motivará para se manter ativo. Foi premiada nos Microsoft Group Health Innovation Awards 2012 e figura no top ten das melhores apps de saúde em espanhol.


My Fitness Pal

My Fitness Pal é um contador de calorias pensado para pessoas que estão a fazer dieta. Contém uma base de dados de alimentos que permite ir fazendo a contagem das calorias consumidas e do exercício físico realizado. É rápida e fácil de usar e também poderá partilhar os seus progressos com outras pessoas registadas.


Nike+ Running

O objetivo da Nike+ Running é motivá-lo para que mantenha uma vida saudável, fazendo atividade física. Esta app mede parâmetros como o ritmo de corrida e as calorias consumidas. Nela podererá ver os registos entre um treino e outro, para observar a sua evolução.


Welvi

Welvi é uma aplicação que o ajuda a levar uma vida mais sadia. O objetivo é  promover hábitos saudáveis para conseguir uma vida ativa seguindo uma dieta sã, através de uma cuidada planificação e personalização da alimentação. Apoiada por uma ampla equipa de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, treinadores e psicólogos, irá dar-lhe conselhos úteis em função das suas características.


Lifesum

Por último, Lifesum é uma aplicação não só para perder peso, como também para criar hábitos saudáveis sem deixar de comer. Faz planos personalizados para que atinja oseu peso ideal, ajudando-o a estar em melhor forma e, além disso, inclui exercícios para que possa manter um controle exaustivo dos seus hábitos alimentares. Como a maioria das aplicações, pedirá uma série de dados e hábitos pessoais. Dispõe de um contador de copos de água, que o ajudará a ter consciência de estar a beber o necessário e o lembrará de beber água nos momentos mais adequados. É gratuitae tem uma versão Premium com diversos planos alimentares, uma agenda de alimentos e um livro de receitas completo. Oúnicoinconveniente é queexiste apenas em inglês.


A maior parte destas aplicações funciona da mesma forma: terá de registar todas as comidas e bebidas que consuma ao longo do dia para poder efetuar um controlo preciso da sua dieta. Para começar a utilizá-las, consulte a lista de apps do seu telemóvel, escolha a que mais se adapta às suas necessidades e descarrege-a a partir do seu smartphone ou tablet através da App Store, Google Play ou Windows Store.

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