Quando começam a ter perdas de urina, muitos homens decidem deixar de beber líquidos para evitar este problema. Mas isso é um erro! A hidratação é imprescindível para a nossa saúde.
Se já tem ou se começar a ter perdas de urina, aprenda a beber. A hidratação é uma necessidade básica que tem prioridade sobre qualquer outra. A água e outros líquidos são essenciais para o nosso organismo, dado que transportam os nutrientes, facilitam a dissolução e digestão dos mesmos, e eliminam os resíduos das células. Beba líquidos normalmente. Além disso, lembre-se que a ingestão de água pode ser uma forma de evitar maus odores.
Ingira líquidos de forma espaçada e homogénea ao longo do dia, de preferência de manhã e à tarde, para evitar a noturna. Mas, deve evitar o álcool. A redução do consumo de bebidas alcoólicas é benéfica para a sua saúde (incluindo para as perdas de urina) uma vez que o álcool desidrata e interfere com os sinais cerebrais que indicam à bexiga quando deve expulsar a urina.
Cinco mandamentos
Para evitar situações desagradáveis, respeite estes cinco mandamentos:
1.Para estar hidratado, beba água, mas em pequenas quantidades de cada vez.
2.Evite os líquidos muito frios.
3.Reduza ou elimine o consumo de bebidas que estimulem a bexiga (café, chá, vinho branco e bebidas alcoólicas de uma forma geral).
4.Se fizer exercício, não ingira demasiados líquidos e urine previamente.
5.Utilize TENA MEN para absorver qualquer perda de urina. Peça aqui a sua amostra.
Somos água, mas menos à medida que envelhecemos
Por fim, de referir que, com a idade, a proporção de água no nosso organismo diminui. Nos homens passa a ser 60%, o que constitui menos 20% face a idades mais jovens. Como tal, reiteramos a necessidade da ingestão de líquidos no sentido de preservar a função renal, manter uma temperatura corporal adequada e prevenir infeções. Combata o envelhecimento tendo uma alimentação saudável, fazendo exercício físico e mantendo um peso adequado. Estes conselhos vão fazê-lo sentir-se mais jovem, permitir que continue a ter uma vida normal (até pode continuar a beber uma cerveja de vez em quando) e, além disso, vai conseguir controlar melhor os músculos relacionados com a .
Embora a próstata e a incontinência “não sejam os tópicos de conversa mais interessantes numa festa”, convém saber o impacto que uma tem sobre a outra. Para dissipar qualquer confusão sobre o assunto, sentámo-nos com Ralph Peeker, professor e médico-chefe no Departamento de Urologia, do Hospital Universitário de Sahlgrenska, em Gotemburgo.
Um em cada quatro homens acima dos 40 anos* tem perdas urinárias, também conhecidas por incontinência. A melhor maneira de encontrar uma solução é saber mais sobre como funciona a incontinência.
